No todo es montar en bici. No es ningún secreto saber cuáles son los complementos de un entrenamiento de BMX. Gimnasio, esprines, pliometría, bici de carretera y montaña... Básicamente, cualquier corredor élite está familiarizado con todos estos términos y forman parte de su rutina de entrenamiento. Dentro de cada apartado, cada maestrillo tiene su librillo, si tiramos de refranero popular. Un entrenador dirá que tienes que hacer los esprines de tal forma, y otro preparador mandará realizarlos de otra. En el gimnasio, más de los mismo. A lo mejor un corredor se centra más en hacer sentadillas mientras que otro le da menos importancia al 'squat' y difersifíca el trabajo de pesas con más ejercicios. Fórmulas, hay miles dentro de cada apartado de trabajo y es siempre interesante ver/saber cómo están entrenando los corredores punteros.
En el vídeo a continuación, el americano Connor Fields explica un poco su entrenamiento y más concretamente su trabajo con pesas. Aparte de por una técnica impecable y efectiva, Fields también tiene en sus pros una acceleración de infarto y es uno de los corredores más completos del circuito. El método según él, compaginar el trabajo de gimnasio para que sea lo más efectivo a la hora de montar en bici y no realizar nunca un ejercicio a medio gas. Siempre dar el 100%
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